日本人にとって腰痛は大変一般的な症状で、腰の痛みに悩む人は少なくありません。腰痛の原因は様々あり、ヘルニアからくるものもあれば、何らかの病にかかっている恐れもあります。ですが、意外と多いのがお尻のこりにより腰痛が引き起こされているケースです。
お尻の筋肉がこり固まると、なぜ腰に痛みが発症するのでしょうか。一番の理由はお尻周りの筋肉の血行不良です。不足や長時間のデスクワーク、ストレス、姿勢の悪さなどが原因で筋肉の緊張が起こり硬くなると、血流が阻害されます。お尻の筋肉には腰椎を守る役割があるため、柔らかく保たれている必要があります。ここが硬くなることで腰に痛みを発症してしまうのです。
整体に通ってお尻のこりをほぐすという手もありますが、お尻の筋肉の緊張はストレッチにより解消することができます。自宅でできるストレッチ方法を知って、腰痛を和らげるていきましょう。
まず仰向けに寝て膝を立て、足を組む形にします。右膝の上に左足くるぶしが乗るようにし、右足を両手で抱え、胸へと引き寄せます。そうすると、左のお尻の筋肉が伸びていることが感じ取れるはずです。同様にして反対側もお尻のストレッチを行います。
同様に、足幅を少し開いて和式便所に座るポーズをとるのも良い方法です。かかとは上げず、お尻の筋肉の伸びを感じるようゆっくり左右に体を振ったり、前かがみの格好をとったりしてみましょう。普段では感じられない筋肉の伸びを実感できます。筋肉の緊張を和らげ、お尻のこりがとれれば腰痛にも良い影響を与えることができます。気づいた時に行うように心がけ、お尻のこりを悪化させないようにしましょう。
また、上半身の土台ともなる骨盤が歪むと、身体も歪み、筋肉の使い方が変わる為骨盤周りも血行不良を起こします。骨盤周りの巡りが悪くなればお尻も勿論血が巡らず固くなり、腰痛の原因となりかねません。
国分寺駅前整体院ではお尻のこりの原因ともなる骨盤の歪みを解消する施術を行っております。カイロプラクティックに基づいた骨盤矯正により、骨盤や身体全体の歪みを整えていきます。お尻のこりによる腰痛の改善・解消に国分寺駅前整体院をぜひご利用下さい。
