現代、ストレスの無い生活を送るのはかなり難しいものです。だからといってストレスを溜めたままでは身体にとってよくありません。
ストレスを解消するには、自律神経を整える為にも身体を動かす事が大切になってきます。有酸素運動や無酸素運動を行うのも良い方法です。しかし、身体を動かす習慣がないのにいきなり運動を始めてしまうと、持続しないだけでなく余計にストレスが溜まることにもなりかねません。

そこでおすすめするのが、ストレッチです。ストレッチは身体を伸ばすだけで行うことができ、そこまで疲れる事はありません。長い時間ストレッチを行っても気持ちの良い状態が続くので、ストレスの緩和に繋がります。また、ストレッチによって呼吸も整うだけでなく、自律神経を整える効果も期待できます。
ストレッチを行う際、硬い床でそのままストレッチをすると身体を痛めてしまいかねません。クッション性の高いカーペットを敷くなどして下さい。自律神経の乱れを整える為に、できるだけ時間をかけてゆっくりした動作で行いましょう。初めからあまり身体を伸ばしすぎてしまうと身体にも負担がかかります。気持ちよく感じる範囲で行うことがストレス解消法の秘訣です。
また寒い季節に行う時は身体が冷えたままだと伸ばしにくくなります。例えば、お風呂に入ってからやエアコンの暖房が効いた部屋で行うと身体を無理なく伸ばすことができます。

ストレッチはストレスの解消法としてだけでなく、消費カロリーも多くなるのでダイエットにも最適です。身体の伸ばすことで、怪我などもしにくくなります。朝の出かける前に行うと身体も温まり、眠気も覚めて快適に会社や学校に行くことが出来ます。
特に自律神経に対しては有効的なストレスの解消法になるので、毎日少しでも時間を取って行うようにしましょう。仕事の休み時間を利用して行うのも一つの手段です。

国分寺駅前整体院では骨盤矯正により身体の歪みや自律神経の乱れを整えていきます。普段の生活に取り入れやすいストレッチもお伝えしておりますので、よろしければお気軽にご相談ください。身体の各所に対応したクッションが上がり下がりするベッドを使用した痛みの無い施術になります。骨盤矯正が始めての方、ボキボキなる矯正が苦手な方もご安心ください。お待ちしております。