大勢の方が悩まされている肩こりは、国民病の１つです。徐々に気になってくるというより、突然症状に気付くことの方が多くあります。肩こりは体質的なもの以外に日頃の癖によって生じる場合もあります。特に、現代では仕事以外にもパソコンなどのデジタル機器を使用する回数が多くなってきました。今やデスクワークでパソコンを使用しない機会の方が少なくなっていたといっても過言ではありません。パソコンは作業効率を上げる便利な機器ではあるものの、長時間使うと肩周りに多大な負担になります。慢性的な肩こりを抱えている社会人が多いのも、パソコン仕事の増加によるものが考えられます。デスクトップ型やノート型といったスタイルによって、肩への負担の掛かりは多少異なります。しかし、肩こりが生じるリスクになる点はどの形であっても変わりません。趣味でもパソコンやスマートフォンでの作業が多いのであれば、更なる負担が肩に掛かっていきます。また、長時間の座り仕事は腰痛をも引き起こします。痛みを避けようと身体が無意識の内に腰を庇うような動きになり、その結果生じたダメージが肩に集まっていきます。
そんな肩こりは、身体の歪みを整え、防止する事が解決法になります。長時間の座り仕事を行っていると、無意識の内に身体の軸が揺らいでいきます。疲れから身体の中心にずれが生じてしまうのは、ごく自然な反応です。
身体の歪み対策としては、定期的にストレッチを行うのがおすすめです。できれば仕事中に取り組めると良いので、椅子の上といった狭いスペースでも可能な簡易ストレッチを小まめに行ってみてください。ストレッチであれば、普段運動が苦手で避けている方でも問題なく行えます。また、ストレス解消や腰痛予防などといったメリットもあります。
オフィスの椅子を変えるのは難しいですが、お尻の下に敷くクッションは載せるだけで簡単に変更できます。身体の歪みを防ぐようなクッションが売られていますので、そちらをつかってみるのも良いでしょう。骨盤矯正の効果もあるものだと、長時間のデスクワークでも身体の歪みの防止に役立ちます。
肩こりは生活習慣が原因ともなるため、一度発症すると改善が困難になります。肩こりの予防は勿論、なってしまった場合は早期解消を目指しましょう。
国分寺駅前整体院では長時間の座り仕事により生じた肩こりを身体の歪みを整え、改善・解消していきます。専用のベッドを使用した痛みの無い骨盤矯正により、身体の歪みを整えていきます。ボキボキと骨の鳴るような施術ではございませんので、初めての方でもご安心ください。
つらい肩こりの改善・解消は、国分寺駅前整体院までお気軽にご相談ください。
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